La temperatura ideal para dormir suele estar entre 18 °C y 22°C
La temperatura ideal para dormir suele estar entre 18 °C y 22°C
> Menos de 18 °C: puede generar demasiado frío, dificultando conciliar el sueño.
> Más de 22–24 °C: el cuerpo tiene problemas para disipar el calor, lo que provoca sudor y despertares nocturnos.
Lo mejor es un ambiente fresco, oscuro y bien ventilado, ya que el cuerpo naturalmente baja su temperatura interna para iniciar el sueño.
